BeBoFit (Beckenbodengymnastik) - Präventionssportangebot |
Der Beckenboden wird als Basis des Körpers, als Ort der Sexualität und als Tor ins Leben wahrgenommen. Für manche Frauen kennzeichnet er einen Bereich, der in bestimmten Lebensphasen Schwächen zeigt.
Wenn Sie zu den Frauen gehören, die vorübergehend oder seit längerem Schwierigkeiten mit Ihrer Blasenkontrolle haben, finden Sie in der Beckenbodengymnastik eine wirkungsvolle Möglichkeit, Senkungs-und Inkontinenzbeschwerden vorzubeugen und entgegen zu wirken.
In einer Gruppe von maximal zehn Frauen, gebe ich Ihnen Informationen über Anatomie und Funktionsweise der weiblichen Beckenorgane und -muskeln. Sie erfahren, welche Bedeutung der Beckenboden für Frauen hat, und wie er mit den Muskeln von Rücken, Bauch und den Hilfsmuskeln zusammenspielt.
Durch sanfte Wahrnehmungs-und Kräftigungsübungen gewinnen Sie eine solide Basis für Ihr Körpergefühl und Ihre Bewegungen. Eine gute Haltung, die im Zentrum des Beckens wurzelt, gibt Ihnen Anmut und Ausstrahlung.
Konzentrierte Übungseinheiten können helfen, Kraft in Ihren geheimen Muskeln zu entwickeln, Rückenschmerzen vorzubeugen und Kontrolle über Ihre Beckenbodenmuskeln aufzubauen.
In den Übungsstunden geht es zusätzlich um die Freude an der Bewegung und das Einbeziehen der Übungen in Ihren Alltag. Und nicht zuletzt ist das Lachen eine äußerst wirkungsvolle Beckenbodenübung.
In einer abschließenden Entspannungsphase stärken Sie zusätzlich Ihren Beckenboden durch Ihre bewusste und tiefe Atmung.
Der Kurs ist für Frauen (45 plus) als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert.
Selbstverständlich sind auch jüngere Frauen, z. B. nach dem Rückbildungskurs zu diesem Kurs herzlich eingeladen.
Informationen erhalten Sie beim Übungsleiter oder der
VFG-Geschäftsstelle, Tel. (0 22 25) 95 37 47.
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